Thay đổi tính cách nhờ ăn uống

Đã đến lúc biến mình thành người lạc quan rồi các bạn ơi!

Mọi người thường có suy nghĩ “tính cách
là do trời sinh” và việc thay đổi nó là bất khả kháng. Nhưng sự thật lại
hoàn toàn không phải như vậy đâu các ấy ạ! Mới đây, các nhà khoa
học của tổ chức nghiên cứu vai trò thực phẩm đối với hành vi con
người FAB (Scotland, Anh) đã công bố công trình nghiên cứu về sự tác
động của thực phẩm lên quá trình hình thành, phát triển và hoàn thiện
tính cách của con người. Theo đó, một chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp
teen cải thiện rõ rệt được cá tính của mình đấy!

Canxi cho bạn tính khí thất thường

FAB cũng cho biết, việc thiếu canxi
trong thời gian dài sẽ khiến tinh thần bất an, làm cho nhiều bạn trở nên
thất thường, dễ nổi nóng, xúc động mạnh. Do đó, để cải thiện tình hình
này, chúng mình cần tích cực nạp vào cơ thể các thực phẩm giàu canxi như
đậu nành, sữa tươi, bí đỏ, rong biển, mộc nhĩ, ốc đồng, cua đồng… Một
mẹo rất hay có thể giúp teen “giảm nhiệt” trong các cuộc tranh cãi chính
là… chuẩn bị sẵn một cốc sữa mát. Khi ấy cảm thấy có dấu hiệu tức giận,
chỉ một ngụm sữa thôi, teen sẽ lấy lại được bình tĩnh ngay đó!



Họ nhà Vitamin B cho anh chàng cáu bẳn và tiêu cực

Chị em nhà Vitamin B từ lâu đã nổi tiếng về khả năng ngăn ngừa loãng xương, kiểm soát lượng homocysteine - một loại amino axit có thể gây ra các bệnh tim mạch, đột quỵ và Alzheimer (một dạng bệnh mất trí nhớ). Nhưng các ấy biết không, việc thiếu hụt Vitamin B còn có thể khiến chúng mình luôn trong tâm trạng bực bội, cáu giận và suy nghĩ tiêu cực nữa cơ. Vậy nên, các ấy hãy nhanh chóng bổ sung vào thực đơn của mình các sản phẩm như súp lơ xanh, cà rốt, dưa đỏ, mơ, quả hạnh nhân, lạc và các loại rau có màu xanh đậm... nghen!

Chú ý nhé! Đối với những ấy nào còn mắc thêm tật cố chấp trong cuộc sống hàng ngày thì nên hạn chế muối và thay vào đó nên bổ sung thêm càng nhiều rau xanh càng tốt nha!



Họ hàng nhà Vitamin A, C - món quà cho teen hay lo sợ và ngại giao tiếp

Ngoài các yếu tố tâm lí, một trong những nguyên nhân gây nên sự nhút nhát, ngại giao tiếp cho chúng mình là do sự vắng mặt của hai loại Vitamin A, C. Do đó, để cải thiện tình hình này, các ấy hãy tích cực măm măm nhiều cá khô và các loại rau, củ, quả như: táo tầu, kiwi, cam, quýt, mướp đắng, sơn trà…

Không những thế, sự thiếu hụt binh đoàn Vitamin A, C cũng dễ gây ra rất nhiều tác động “khó ưa” như cảm giác tự ti, tình trạng làm việc không đầu, không đuôi, dễ bị “rối tinh rối mù” nữa chứ. Giải pháp cấp bách cho tình thế này chính là một cốc nước ép trái cây với mật ong đó! Vậy là, cùng với các liệu pháp tâm lí tích cực và phù hợp, teen hoàn toàn có thể thoát khỏi tính cách nhút nhát, tự ti và ngại ngùng của mình rồi.



Phốt pho cho những ấy thiếu lạc quan

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng trí thông minh và khả năng cảm nhận của con người có liên quan trực tiếp tới hàm lượng phốt pho trong cơ thể. Trong khi đó, sự nhạy bén, cách phản ứng nhanh nhẹn lại chính là đòn bẩy giúp chúng mình trở nên lạc quan và tỉnh táo hơn.

Thế nên, không có gì là ngạc nhiên khi những bạn nào chăm chỉ ăn những thực phẩm chứa nhiều phốt pho như: cá, tôm, sò biển, táo đỏ, rau câu, nếp cẩm… thường dễ vui vẻ và thích nghi với hoàn cảnh hơn những người khác. Các ấy còn chần chừ gì mà không “sạc năng lượng” tự tin cho chúng mình ngay đi nào!!!

em nghe nói ăn hoặc uống nhiều Cam thì lâu ngày sẽ tổn hại đến răng đúng ko vậy chuyên gia ?

inshu đã viết:em nghe nói ăn hoặc uống nhiều Cam thì lâu ngày sẽ tổn hại đến răng đúng ko vậy chuyên gia ?

K dám đâu.

Cam là một trong những loại trái cây có chứa tinh dầu mang mùi thơm và chứa nhiều vitamin C, rất mát và bổ dưỡng cho cơ thể.

- Vitamin C là thành phần cần thiết cho quy trình kiến tạo mô liên kết. Thiếu vitamin C thì vết thương, vết loét khó lành.

- Vitamin C cải thiện tình trạng chuyển
hóa chất sắt bằng cách đẩy mạnh quy trình hấp thu chất sắt qua đường
tiêu hóa cũng như dự trữ chất sắt trong gan, lá lách và tủy xương. Thiếu
vitamin C thì chức năng tạo hồng huyết cầu bị đình trệ.

- Vitamin C hưng phấn hoạt tính của bạch
huyết cầu và gia tăng sự thành lập kháng thể. Thiếu vitamin C thì cơ thể
dễ bị bội nhiễm. Kết quả nhiều công trình nghiên cứu cho thấy vitamin C
ở liều cao, khoảng 500mg mỗi ngày, có khả năng thu ngắn thời gian nhiễm
cúm.

- Vitamin C cần thiết cho hoạt động của
tuyến thượng thận để bài tiết kích tố chống tình trạng căng thẳng thần
kinh (stress). Thiếu vitamin C thì tuyến thượng thận không thể hoạt động
tối đa. Cơ thể người không đủ vitamin C vì thế khó chịu đựng lâu dài
tình trạng căng thẳng. Điều đó cũng có nghĩa là ở người thường xuyên bị
căng thẳng thần kinh phải được kịp thời cung ứng đầy đủ vitamin C.

- Vitamin C yểm trợ chức năng giải độc
của gan. Vitamin C hưng phấn quy trình đào thải các kim loại nặng như
chì. Thiếu vitamin C thì cơ thể dễ bị dị ứng với thuốc men, thực phẩm,
hóa chất. Thêm vào đó, cơ thể người không có đủ vitamin C thường có
khuynh hướng bị tăng chất béo cholesterol.

- Vitamin C còn có tác dụng gia tăng đề kháng và tăng tính hấp thu chất sắt, thực vật.

Ngoài ra, nước cam còn là nguồn cung cấp
phong phú kali, folate, vitamin B1, niacin, riboflavin và magiê. Vitamin
B1 tham gia vào quá trình sản xuất năng lượng và giúp các dây thần kinh
hoạt động tốt. Folate có công dụng cải thiện máu và thiết thực cho thai
phụ vì giúp ngừa các khiếm khuyết ở thai nhi. Nước cam còn giúp giảm
nguy cơ bị huyết áp cao và đột quỵ.
Đừg lạm dụg w' là đc.?!

hại ở đây là làm đổi màu răng chút ít , không biết chuyên gia này có bằng mấy ông tiến sĩ chứng minh như vậy ko ta ???

inshu đã viết:hại ở đây là làm đổi màu răng chút ít , không biết chuyên gia này có bằng mấy ông tiến sĩ chứng minh như vậy ko ta ???

Chưa có nhà khoa học nào chứg mìh Cam làm biếg đổi màu răg kã kưg àk